{"id":740,"date":"2019-11-25T19:21:40","date_gmt":"2019-11-25T19:21:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.acaoparamita.com.br\/?p=740"},"modified":"2023-03-27T08:20:04","modified_gmt":"2023-03-27T11:20:04","slug":"meditacao-e-simples-mas-relogio-celular-e-nos-mesmos-somos-os-inimigos-diz-monge-choepel-rinpoche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/meditacao-e-simples-mas-relogio-celular-e-nos-mesmos-somos-os-inimigos-diz-monge-choepel-rinpoche\/","title":{"rendered":"‘Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 simples, mas rel\u00f3gio, celular e n\u00f3s mesmos somos os inimigos’, diz monge Choepel Rinpoche"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n

Se a acelera\u00e7\u00e3o e a hiperconectividade do mundo contempor\u00e2neo s\u00e3o capazes de dispersar a aten\u00e7\u00e3o e fragmentar pensamentos, embaralhando o que seria linear ou previs\u00edvel, cada vez mais a medita\u00e7\u00e3o<\/a> tem sido evocada como ant\u00eddoto para perturba\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as da mente.<\/p>\n

Basta ver a profus\u00e3o de ofertas de aplicativos de medita\u00e7\u00e3o conduzida e do que vem sendo chamado de mindfulness, termo comumente traduzido como “aten\u00e7\u00e3o plena”.<\/p>\n

“Se voc\u00ea me perguntar o que \u00e9 <\/a>mindfulness<\/a>, eu sinceramente n\u00e3o sei explicar porque existem tantas vers\u00f5es, que eu n\u00e3o sei qual est\u00e1 valendo”, brinca o monge budista Segyu Choepel Rinpoche, 69.<\/p>\n

Nascido no Rio de Janeiro, Ant\u00f4nio Carlos Silva se formou engenheiro el\u00e9trico e ajudou nos c\u00e1lculos da ponte Rio-Niter\u00f3i antes de desviar para um novo caminho, que o levou a estudar psicologia transpessoal na Universidade da Calif\u00f3rnia, em Berkeley (EUA), onde conheceu um mestre budista que mudaria ainda mais sua vida.<\/p>\n

\"O\n
O monge budista brasileiro Choepel Rinpoche, que vive nos EUA, participa de evento sobre o c\u00e9rebro, em que fala de medita\u00e7\u00e3o e neuroci\u00eancia – Lucas Seixas\/Folhapress<\/figcaption>\n<\/figure>\n

\u00a0<\/p>\n

Reconhecido como a reencarna\u00e7\u00e3o de um lama da linhagem Segyu (o mesmo que hoje precede seu nome), Choepel Rinpoche passou por anos de treinamento na escola Gelupga, a mesma em que estudou o Dalai Lama. Depois se mudou para o Vale do Sil\u00edcio, na Calif\u00f3rnia, onde suas pr\u00e1ticas ganharam fama entre astros de Hollywood, como Kurt Russell, e pesos pesados da ind\u00fastria de tecnologia, como o pr\u00f3prio cofundador da Apple Steve Jobs (1955-2011).<\/p>\n

“Na escola Gelupga n\u00e3o se fala de mindfulness porque \u00e9 uma t\u00e9cnica que tem sido vista como apropriada para este mundo contempor\u00e2neo, mas n\u00e3o para um caminho profundo de concentra\u00e7\u00e3o que desenvolve a compreens\u00e3o de padr\u00f5es internos e, portanto, clareza da vers\u00e3o pessoal de realidade que se vive.”, explica ele.<\/p>\n

“Se tem uma medita\u00e7\u00e3o empodera a sua mente, despertando um sentido de paz, de compaix\u00e3o, de harmonia e de tranquilidade, por que n\u00e3o existe um grande interesse e atra\u00e7\u00e3o por ela?”, questiona o monge, antes de ele mesmo responde. “Porque, no mundo ca\u00f3tico em que vivemos, que \u00e9 instant\u00e2neo e no qual as pessoas est\u00e3o sempre sob o est\u00edmulo do ‘eu quero, eu quero, eu quero’, vivemos uma onda de superficialidade.”<\/p>\n

Choepel Rinpoche est\u00e1 em S\u00e3o Paulo para participar do BrainSpace, evento sobre ci\u00eancia e criatividade, com foco no c\u00e9rebro e curadoria do neurocientista Stevens Rehen, da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Entre os 13 pain\u00e9is que ocorrem nesta quarta (20) e quinta-feira (21), no Unibes Cultural, Rinpoche debate medita\u00e7\u00e3o e inspira\u00e7\u00e3o com a cientista Eliza H. Kozasa, do hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>\n

O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o e como ela se relaciona ao c\u00e9rebro?<\/strong><\/p>\n

A meditar \u00e9 o ato de usar a mente. Posso meditar sobre o tipo de hamb\u00farguer que eu quero comer hoje. Mas o sentido da medita\u00e7\u00e3o idealizada por iogues do passado foi entender a natureza da mente. Neste sentido, meditar \u00e9 o ato se concentrar e empoderar a mente. Mas este empoderamento n\u00e3o \u00e9 trazer uma mente vazia, como se pensa muitas vezes, mas uma mente livre de conceitos err\u00f4neos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza da realidade.<\/p>\n

Da\u00ed sai o ato de ilumina-se: voc\u00ea se torna uma pessoa que enxerga a pr\u00f3pria mente com clareza.<\/p>\n

Ao popularizar-se, a medita\u00e7\u00e3o foi distorcida de alguma maneira?<\/strong><\/p>\n

Fala-se muito em mindfulness. Se voc\u00ea me perguntar o que \u00e9 mindfulness, eu sinceramente n\u00e3o sei explicar, sinceramente. Existem tantas defini\u00e7\u00f5es que eu n\u00e3o sei qual delas est\u00e1 valendo. Ningu\u00e9m trata de mindfulness em escolas tradicionais tibetanas. A escola Gelupga n\u00e3o fala de mindfulness porque \u00e9 uma t\u00e9cnica que tem sido vista como apropriada para este mundo contempor\u00e2neo, mas n\u00e3o para um caminho profundo de concentra\u00e7\u00e3o que desenvolve a compreens\u00e3o de padr\u00f5es internos e, portanto, clareza da vers\u00e3o pessoal de realidade que se vive.<\/p>\n

Por que as pessoas t\u00eam perseguido tanto o tal mindfulness?<\/strong><\/p>\n

Se tem uma medita\u00e7\u00e3o empodera a sua mente, despertando um sentido de paz, de compaix\u00e3o, de harmonia e de tranquilidade, por que n\u00e3o existe um grande interesse e atra\u00e7\u00e3o por ela? Porque, no mundo ca\u00f3tico em que vivemos, que \u00e9 instant\u00e2neo e no qual as pessoas est\u00e3o sempre sob o est\u00edmulo do ‘eu quero, eu quero, eu quero’, vivemos uma onda de superficialidade.<\/p>\n

Construir a mudan\u00e7a desses padr\u00f5es toma tempo. E vejo esse processo n\u00e3o como religi\u00e3o, mas como ci\u00eancia de uma evolu\u00e7\u00e3o mental, para que as pessoas possam ter uma qualidade de mente mais aberta, compassiva, alegre, harmoniosa, amorosa.<\/p>\n

Parecemos estar distantes desta mente<\/strong><\/p>\n

Estamos e n\u00e3o estamos. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 muito simples, mas qual \u00e9 o nosso pr\u00f3prio inimigo? N\u00f3s mesmos, o aplicativo, o rel\u00f3gio, o celular por onde chegam mensagens a todo o tempo e que queremos atender. As pessoas n\u00e3o param, n\u00e3o conseguem se concentrar, e se sentem ansiosos.<\/p>\n

Muita gente me julga porque abandonei uma carreira promissora para me tornar um contemplativo. E n\u00e3o h\u00e1 pre\u00e7o que pague, a n\u00e3o ser o meu esfor\u00e7o de estar no caminho.<\/p>\n

Como se medita, ent\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

O desafio \u00e9 a vontade, o querer. Porque a t\u00e9cnica \u00e9 muito simples. Quando sua mente divagar, traga ela de volta, a mente divaga, voc\u00ea traz de volta. O melhor \u00e9 se concentrar na respira\u00e7\u00e3o, \u00e9 n\u00e3o perder a sensa\u00e7\u00e3o do ar entrando e do ar saindo. Se perder a sensa\u00e7\u00e3o, a concentra\u00e7\u00e3o foi interrompida, e \u00e9 preciso trazer a mente de volta. At\u00e9 que tenha uma mente serena e a aten\u00e7\u00e3o estar\u00e1 plena.<\/p>\n

Com esta mente, voc\u00ea ter\u00e1 for\u00e7a o suficiente para eliminar um padr\u00e3o de comportamento, uma atitude sua, e refazer o pensamento, criando um novo padr\u00e3o.<\/p>\n

Quais os tipos de medita\u00e7\u00e3o capazes de nos transformar?<\/strong><\/p>\n

O primeiro \u00e9 de concentra\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tem de ter uma mente focada, e isso lhe d\u00e1 for\u00e7a mental de separar a dor do sofrimento, por exemplo. Reconhecer que a dor est\u00e1 ali, \u00e9 inevit\u00e1vel, mas o sofrimento \u00e9 opcional.<\/p>\n

Quando eu tiver essa for\u00e7a mental, entro na medita\u00e7\u00e3o anal\u00edtica e come\u00e7o a ver meu padr\u00e3o de comportamento. Por que eu me aborre\u00e7o com determinadas situa\u00e7\u00f5es? O que me levou a ter esse tipo de comportamento? A\u00ed come\u00e7o a mudar a minha aplicabilidade de vida e meus insights. As fichas v\u00e3o caindo. O processo \u00e9 simples, mas \u00e9 dif\u00edcil porque n\u00e3o temos motiva\u00e7\u00e3o clara de faz\u00ea-lo corretamente e ser uma pessoa mais altru\u00edstica, justa, de paz, de harmonia e viver num ambiente de mais amor, compaix\u00e3o e carinho comigo, meus entes queridos e o mundo.<\/p>\n

Vivemos um tempo pautado por competi\u00e7\u00e3o, ostenta\u00e7\u00e3o e vaidade. Essa natureza narc\u00edsica prejudica o autoconhecimento?<\/strong><\/p>\n

Tudo o que a gente faz nessa l\u00f3gica da competi\u00e7\u00e3o \u00e9 apontar para o outro, focar no outro, culpar o outro. A gente aponta o indicador para o outro, mas ainda sobram esses tr\u00eas dedos aqui (mostra a pr\u00f3pria m\u00e3o) que apontam para n\u00f3s mesmos e representam nossos padr\u00f5es internos, nossas hist\u00f3rias internas e nossa ignor\u00e2ncia em rela\u00e7\u00e3o a nossas potencialidades. Ego, vaidade, orgulho dificultam o olhar para dentro.<\/p>\n

O Senhor tem seguidores no Vale do Sil\u00edcio, p\u00f3lo produtor de tecnologias, muitas consideradas dispersivas. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 ant\u00eddoto ao apelo fren\u00e9tico da comunica\u00e7\u00e3o em tempo real?<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 a tecnologia que nos aprisiona. Somos n\u00f3s e a maneira como n\u00f3s usamos a tecnologia. Eu sempre fui ligado a tecnologia e, no Vale do Sil\u00edcio, eu consigo desafiar esses desenvolvedores brilhantes no pensar correto. Essas intelig\u00eancias formadoras de pensamentos s\u00e3o capazes de mudar o mundo. Mas elas ainda est\u00e3o muito incipientes nesse processo. Precisam repensar a forma de competir e liderar o mundo, usando a tecnologia para o bem da humanidade, e n\u00e3o do mundo corporativo.<\/p>\n

Acho que minha atua\u00e7\u00e3o no Vale pode ser importante neste sentido de desenvolver o potencial mais puro de cada ser humano. Um de meus alunos foi dar uma aula na Apple nesta semana para falar exatamente sobre isso. Como abandonar certas ideias em nome de uma vis\u00e3o mais profunda e aberta da tecnologia exterior, mas tamb\u00e9m da tecnologia interior, de como transformar o ser humano internamente.<\/p>\n

Como o Sr. v\u00ea o interesse da medicina e da ci\u00eancia pela medita\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

T\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o foram pronunciadas pela primeira vez h\u00e1 dois mil e quinhentos anos. E a ci\u00eancia est\u00e1 come\u00e7ando a se despertar para esse conhecimento milenar. Ci\u00eancia funciona assim: se existe uma teoria que pode reformular o meu pensamento, eu n\u00e3o vou aceitar e dizer que a pesquisa n\u00e3o tem validade. Numa segunda fase, as evid\u00eancias se tornam tamanhas que n\u00e3o \u00e9 mais poss\u00edvel ignorar a teoria, mas sigo a questionando. Na terceira fase, as evid\u00eancias s\u00e3o t\u00e3o potentes e incontestes que n\u00e3o posso mais question\u00e1-las. E, para n\u00e3o dar o bra\u00e7o a torcer, eu digo que comprovei a efic\u00e1cia daquilo. Estamos nessa fase, e a ci\u00eancia est\u00e1 tentando se apropriar da medita\u00e7\u00e3o. Mas a medita\u00e7\u00e3o est\u00e1 a\u00ed h\u00e1 milhares de anos.<\/p>\n

Qual o benef\u00edcio da medita\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade?<\/strong><\/p>\n

Quantas causas de enfermidades s\u00e3o produzidas pelo estresse? Quando a patologia est\u00e1 formada \u00e9 porque existia um desequil\u00edbrio h\u00e1 muito tempo. Antigamente, n\u00e3o se falava em doen\u00e7a psicossom\u00e1tica, da mente para o corpo, como se fala hoje. Portanto, se voc\u00ea tem mais harmonia, voc\u00ea tem mais sa\u00fade. Hoje a medita\u00e7\u00e3o est\u00e1 sendo usada para diminuir o colesterol, melhorar a press\u00e3o alta ou o sistema imunol\u00f3gico. N\u00f3s n\u00e3o somos um corpo. O corpo \u00e9 o ve\u00edculo da mente. Melhore a qualidade da sua mente e voc\u00ea ter\u00e1 mente e corpo plenos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00a0<\/div>\n
Fonte: FOLHA DE S\u00c3O PAULO<\/a> (via Outline<\/a>)<\/div>\n
Originalmente publicada em 19 de Novembro de 2019<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se a acelera\u00e7\u00e3o e a hiperconectividade do mundo contempor\u00e2neo s\u00e3o capazes de dispersar a aten\u00e7\u00e3o e fragmentar pensamentos, embaralhando o que seria linear ou previs\u00edvel, cada vez mais a medita\u00e7\u00e3o tem sido evocada como ant\u00eddoto para perturba\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as da mente. Basta ver a profus\u00e3o de ofertas de aplicativos de medita\u00e7\u00e3o conduzida e do que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":741,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[23,26,54,55],"tags":[],"class_list":["post-740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esperitualidade","category-featured","category-saude-equilibrio","category-saude-mental"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/acaoparamita.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/15741937285dd44a4056c2a_1574193728_3x2_lg.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=740"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8233,"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740\/revisions\/8233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaoparamita.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}